女性におすすめの太もも痩せダイエットの方法

太ももダイエットの方法はいろいろあります。また、難しい部分でもあります。変に筋トレや自転車などで細くしようと思うと逆効果!脂肪が筋肉となり太ももが筋肉質になってしまいます。いちどついてしまった筋肉はなかなか痩せてはくれません。脂肪を燃焼しないと太もも痩せは実現しません。まず、冷え症改善、リンパの流れをよくする。この2点をまず安定してから太もも痩せを実行しましょう。次に有酸素運動をしつつ無酸素運動もとりいれます。20分程度のウォーキングやスイミングで体脂肪を燃焼させます。10分程度の筋肉トレーニングを行い最後ストレッチを行います。脚先から上へとマッサージを行うことで溜まった老廃物を流すと溜まることがなくすらっときれいな太ももが実現します。ウォーキングなどの有酸素運動をした後は必ず筋肉トレーニングをします。案外ウォーキングだけでカロリー消費した気分になっている方が多く、筋肉トレーニングする事で効率よく脂肪を燃やす事が出来ます。意外と冷え症を改善すると太ももが痩せたという場合もあります。下半身太りは冷え症で老廃物が溜まっている場合が多く下半身太りの場合は冷えを改善して見るのもひとつの方法です。自分に合う太もも痩せ方法であきらめないで継続する事が大切なポイントです。

モデルも愛用のふくらはぎ痩せ法